第441章 窈窕馆(第2页)

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    “比如说,一个人总是低着头做事,时间长了她的肩膀脊椎就容易出问题,还有些人平时不注重坐姿睡姿,会显得含胸驼背,胸椎和腰椎就会有过多压力,增加腰痛,脊椎疼痛,肩颈不适等风险,气质上给人的感觉也不好。”
    “她们来跟着做做瑜伽练练形体,可以规避这些问题。”
    “原来如此。”
    午餐坦白说并不好吃,甚至可以说没滋没味,跟那些大鱼大肉比起来简直一个天上一个地下。
    “没办法,瑶瑶,减肥之路从来都不是容易的,减肥期间重油重盐,还有碳水,就是大米,面食之类的,都要少吃,最好不吃。”
    “当然了,这只是暂时的,等到了安全体重就可以慢慢放开吃了,但是锻炼不能停。”
    “简单来说,你就要记住六个字,管住嘴迈开腿。”
    杜瑶瑶歪头一笑,“管住嘴迈开腿,精辟,我会努力的。”
    她明白减肥不单单是为了让家人安心,更重要的是为了她自己,大夫说了,太过肥胖的身体容易生病,就是为了健康的体魄,她也不会放弃的。
    下午,杜瑶瑶跟在教练身后学习拉伸,拉伸可以避免运动后的肌肉酸痛,接着跟着跑步,负重锻炼,爬坡快走,一天下来,身上的衣服早就汗津津的,额头脸上全是汗珠,可她眼睛却是出奇的亮。
    跟她一起的还有一个女孩,是礼部侍郎家的千金,算是她外公的下属,跟她差不多胖,跑到半路实在跑不动了,坐在地上喘着粗气,忽然就哭了起来,汗水泪水混在一起,瞧着好不凄惨。
    “呜呜呜,我要回家,我不减肥了,太累了,我要吃鸡腿,我要吃大肘子,呜呜呜”
    虽然她是在哭,但莫名有一种喜感,并不让人觉得吵闹,甚至有点想笑。
    杜瑶瑶内心犹豫了一会儿,上前朝她伸出了手,白皙的脸蛋因为跑步泛起红晕,圆润的眼睛弯成月牙,她说。
    “我们一起跑步吧,我也想吃鸡腿,想吃大肘子,可是如果放任自己胖的话,不但家人会担心,自己的身体也会危险的。”
    夏小叶抬头看向她,对上女孩友善含笑的目光,止住了哭抬手抓上她的借力起身,破涕为笑,大咧咧说道。
    “我叫夏小叶,你长的真可爱。”
    杜瑶瑶有些羞涩,她是第二个夸她可爱的人,嗓音有些干哑却依旧带着几分甜美。
    “我叫杜瑶瑶,你可以叫我瑶瑶。”
    夏小叶性格属于大大咧咧,很好相处的那种,还是个八卦小能手,感受到对方的善意马上打开了话匣子,把自己知道的好玩的热闹的事都和她说,后者聆听,时不时露出惊讶的眼神,做贼似的东张西望,看到没人这才捂嘴偷笑出声。
    “走吧,我也歇好了,我们再跑一圈。”
    “好。”
    杜瑶瑶来到窈窕馆的第一天就认识了一个新朋友,从此,也成了她这一生无话不谈的好友。

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